מחקר ובריאות

שעון החורף מגיע: איך הגוף מגיב ומה כדאי לשנות

23/10/2026

עם המעבר לשעון חורף החשכה יורדת סביב חמש, מה שעלול להביא דכדוך וחשק לאכול בערב. מחקר מהרווארד מצא שארוחות מאוחרות הכפילו את הסיכוי להרגיש רעב. הכתבה בוחנת מה הגוף צריך בימים שאחרי השינוי.

מה זה אומר לכם: כדאי לתכנן מראש ארוחות ושעות אימון כך שהערב החשוך לא יוביל לאכילה מיותרת.

עסקי כושר

Planet Fitness אוסטרליה מדגישה נגישות בקמפיין חדש למתאמנים חדשים

22/10/2026

בשוק האוסטרלי עלה קמפיין בשם Gymtimidated שנשען על המסר של ״אזור ללא שיפוטיות״ של הרשת. במקביל, בארצות הברית החברה מנסה להחזיר אליה מתאמנים מתחילים באמצעות מהלך שיווקי מחודש, אך שם התמונה מורכבת יותר.

מה זה אומר לכם: מי שמקים או מנהל חדר כושר יכול ללמוד עד כמה אווירה לא מאיימת חשובה במשיכת מתאמנים מתחילים.

אימון וכושר

ציוד נבחר לריצות שטח

22/10/2026

מדריך של העורכים מרכז פריטים מומלצים למי שרוצה לצאת לריצות בשטח. הוא מיועד לעזור לרצים להתאים לעצמם ציוד לפני ההרפתקה הבאה.

מה זה אומר לכם: ציוד מתאים הוא חלק מההכנה לריצת שטח, וניתן להמליץ עליו ללקוחות שמתחילים בתחום.

אימון וכושר

בום בריצות שטח יוצר תורים והגרלות למרוצי חלומות

22/10/2026

עם הפופולריות הגואה של ריצות השטח, קשה יותר לרצים להירשם למרוצים הנחשקים. הכתבה בוחנת את הסיבות לתורים ולהגרלות שמלווים את ההרשמה.

מה זה אומר לכם: מי שמתכנן מרוץ שטח גדול צריך להתכונן להרשמה מוקדמת ולגמישות בבחירת אירועים.

אימון וכושר

ריצת שטח כמפתח לצאת משחיקה בריצה

22/10/2026

כותבת מתארת תקופה של שחיקה וקיפאון בריצות על הכביש. המעבר להתמודדות עם מרוץ שטח עזר לה להתגבר על המשבר ולשנות את הגישה שלה לריצה.

מה זה אומר לכם: שינוי סביבת האימון, למשל מעבר מכביש לשטח, יכול להחזיר מוטיבציה למי שנתקע באימוני הריצה.

אימון וכושר

מבוא לעולם ריצת השטח

22/10/2026

יותר אנשים מתמודדים עם קילומטרים ביער. המדריך מסביר איך להתחיל לרוץ בשבילים.

מה זה אומר לכם: מתאים למתאמנים שרוצים להוסיף ריצת טבע לשגרה.